Sie sind mal wieder im Stress? Eine Person oder eine Situation regt Sie so auf, dass Sie kaum mehr schlafen können? Aber etwas zu sagen oder gar zu ändern scheint unmöglich? Wie wäre es dann mit ein wenig Voodoo?
Manchmal gibt es einfach Gründe, warum man eine Situation nicht mit offenen Worten bereinigen kann. Wir neigen dann dazu, alles in uns hineinzufressen, schlafen unruhig und riskieren Magengeschwüre und Schlimmeres. In solchen Situationen sind wir dann auch besonders empfänglich für Trost- und Frustkäufe. Und auch unser Umfeld merkt, dass etwas mit uns nicht stimmt – was eine regelrechte Teufelsspirale in Gang setzen kann.
Das Schlimmste in solchen Situationen ist die scheinbare Ausweglosigkeit. Wir können nichts machen! Neulich ging es Moni so und das blieb Petra nicht verborgen. Moni wollte (oder konnte) nicht sagen, was sie bedrückte. Trotzdem hat Petra einen guten Tipp gehabt: Voodoo!
Voodoo? Ja, richtig gelesen. Sie müssen nicht mal daran glauben, nur Ihren Frust rauslassen. Und ein Voodoo-Püppchen zu malträtieren kann enorm befriedigend sein: Die Aktivität wandelt den eingesperrten Frust um, lässt ihn raus, verwandelt ihn in befreiende Gefühle.
Also los mit Voodoo: Durchstöbern Sie Ihren Papierkorb und den Schreibtisch nach Materialien für einen Stellvertreter. Suchen Sie sich Papier- und Stoffreste, Papprollen, Tesa, ein paar Stifte usw. (Gut geeignet sind auch Wollreste, Papierhandtücher und leere Toilettenpapierrollen.) Basteln Sie einen Stellvertreter, der die Situation, die Person oder das Objekt des Ärgers symbolisiert. Bemalen Sie den Stellvertreter. (Hey, nicht lachen: Schon allein die Aktivität hilft!)
Und dann … reagieren Sie sich an diesem Stellvertreter ab. Sie dürfen ihn boxen, verdrehen, ihn mit Nadeln spicken – alles, was Ihnen einfällt und Spaß macht.
Und dann erfreuen Sie sich daran, dass Sie nicht mehr ganz so hilflos sind. Oft genug werden Sie feststellen: Es wirkt! Vielleicht nicht immer – aber sie können besser schlafen und haben auch den Magengeschwüren entgegengewirkt. Und können am nächsten Morgen über die Situation schon ein wenig lachen.
Bei Moni hat es jedenfalls gewirkt. Und ich habe die Strategie für mich auch schon erfolgreich getestet. Soweit wir wissen, ist durch unserer Voodoo-Künste noch keiner zu Schaden gekommen, nur ein paar Püppchen aus Abfallresten und Alltagsgegenständen.
